Доброе утро! А действительно ли оно доброе?
Новое утро – новая битва с самим собою, поскольку кровать так и манит игнорировать призыв будильника к подъему и снова лечь спать. Это типичное утро почти для каждого человека, после которого он долго собирается с мыслями и пол дня ходит понурым и сонным. А ведь все может быть совсем иначе. Не верите? Тогда воспользуйтесь нашими советами, как каждое утро сделать добрым, ведь это не только изменит ваш стиль жизни, но и даст вам возможность по-другому оценить начало каждого нового дня.
Итак, предлагаем вам в самое ближайшее утро воспользоваться следующими советами:
-
Ранний завтрак. Чем раньше вы встанете и позавтракаете, тем энергичнее будете себя чувствовать на протяжении дня. На завтрак необходимо выбирать продукты с большим содержанием белка, чтобы этим стимулировать обмен веществ и получить необходимый заряд энергии на целый день;
-
Потягивание. Если вы не любитель делать утреннюю зарядку, то хоть не поленитесь уделить пару минут на обычнее потягивания. Хорошо потяните шею в разные стороны, обязательно спину и ноги. Берите пример с домашних котов, которые сразу после сна полностью вытягиваются и через мгновение уже могут бегать. Такие простые упражнения – хорошая разминка для тела, которая позволит вам чувствовать себя намного лучше;
-
Вставайте по первому звонку будильника. Откажитесь от вредной привычки несколько раз отлаживать будильник на пять минут позже, ведь за эти несчастные пять минут невозможно выспаться и получается, что вы просто-напросто себя обманываете. И есть один утренний закон, который необходимо знать: чем больше вы отлаживаете будильник, тем разбитие будете себя чувствовать после подъема;
-
Утренняя зарядка. Конечно, это не для всех, но кто хочет пойти на работу или на учебу полностью проснувшимся и полным энергии – это самый оптимальный вариант себя поставить на ноги. Используйте простые упражнения или просто выйдете на улицу на небольшую пробежку. Зарядка в сочетании с прохладным душем может творить чудеса утром, каким бы оно не было тяжелым.
Ну, куда уж без заводной, любимой музыки? Не отказывайте себе в удовольствии с самого утра поднять себе настроение своими любимыми песнями, которые вы можете слушать во время разминки, во время приготовления завтрака или даже можно закачать любимую музыку в плеер и наслаждаться ею в транспорте по пути на работу или учебу. Рекомендуем вам сделать свою подборку музыки, которая вас способна разбудить или как минимум взбодрить.
Попробуйте раз встать, используя наши советы, и вы заметите существенную разницу по сравнению с вашими прошлыми трудными утренними подъемами.
0
Поделиться
