20.03.2019 4883
1
Лучшее время сна
Сказать точно, сколько человеку необходимо спать, невозможно. Ведь этот показатель зависит от индивидуальных особенностей, возрастных изменений и от режима дня. Так, младенец спит не меньше 10 часов, дошкольники – около 7 часов.
Специалисты утверждают, что для того, чтобы быть здоровым, следует спать не меньше 10 часов. Так, ниже приведена таблица, которая отлично показывает ценность сна по часам. Благодаря этим данным каждый вправе составить свой режим сна. Разумеется, оптимальным временем для ночного отдыха есть период до полуночи. Именно тогда восстанавливается каждая клеточка организма.
1
Поделиться
Похожие статьи
Ошибоки, которые мы совершаем во время мытья головыПочему при смене погоды болят старые раны?Роли, которые обеспечили актеров на всю жизньФазы снаСпособы быстро заснутьКомментарии ( 0 )
Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие
Загружено по ссылке