20.03.2019 5755
2
Лучшее время сна
Сказать точно, сколько человеку необходимо спать, невозможно. Ведь этот показатель зависит от индивидуальных особенностей, возрастных изменений и от режима дня. Так, младенец спит не меньше 10 часов, дошкольники – около 7 часов.
Специалисты утверждают, что для того, чтобы быть здоровым, следует спать не меньше 10 часов. Так, ниже приведена таблица, которая отлично показывает ценность сна по часам. Благодаря этим данным каждый вправе составить свой режим сна. Разумеется, оптимальным временем для ночного отдыха есть период до полуночи. Именно тогда восстанавливается каждая клеточка организма.
2
Поделиться
Похожие статьи
Дефицит кальция в организмеКак правильно использовать куркуму и черный перец?Актеры нашей юностиКакой фильм посмотреть сегодня?Ненужные органы в организме человекаКомментарии ( 0 )
Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие
Загружено по ссылке