Главная / Интересное

30.03.2019 447

Правило долголетия

Больше движения — крепче здоровье

Повторимся, что для того, чтобы быть здоровым, нужно двигаться. Обратите внимание на наклоны. Старайтесь делать их почаще в повседневной жизни. К примеру, в магазине тянитесь к продуктам на нижней полке. Кстати, чаще всего там располагают недорогие товары. Экономно и полезно.

Тонкая талия

У здорового человека должна очерчиваться талия. Чтобы ее обрести, нужно качать не только пресс, но и спину. Мышечный корсет будет находиться в тонусе и поддерживать живот. Для этого можно попробовать наклоны. Существует такой метод — рассыпать спички по полу и собирать их, наклоняясь за ними. И так каждый день до победного конца.

Таким способом вы не только укрепите мышцы спины, но и научитесь втягивать живот, чтобы он не мешал вам наклоняться. А это отличная тренировка, которая действует по принципу упражнения «Вакуум».

Наклоны увеличивают гибкость

Стройность — это далеко не единственное оружие в борьбе с возрастом, есть еще и гибкость. Она ответственна за поддержание здоровья и молодость. Кроме этого, имеет ряд других преимуществ.

Улучшает осанку.

Избавляет от болей в спине.

Нормализует кровообращение.

Уменьшает беспокойство.

Снимает стресс.

Укрепляет общее состояние здоровья.

Предотвращает болезни суставов.

Как правильно наклоняться

Чтобы наклоны приносили только пользу, нужно правильно их делать.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, затем медленно наклонитесь туловищем вниз, руками тянитесь к полу. Задержитесь в таком положении некоторое время. Также можно делать наклоны в стороны.

Наклоняйтесь, приседайте, больше ходите — будете здоровее. Поддерживая свое тело в рабочем состоянии, вы проживете дольше и активнее. 


0

Поделиться


Похожие статьи

Дефицит кальция в организме
Как снизить уровень сахара в крови
Странные способы сохранить здоровье
ВЕЩИ, КОТОРЫЕ СТОИТ ИЗМЕНИТЬ, ЕСЛИ ДОРОГО ЗДОРОВЬЕ
О пользе слез для здоровья

Комментарии ( 0 )

Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

АВТОРИЗУЙТЕСЬ ЧЕРЕЗ СОЦ.СЕТИ
ИЛИ ВОЙДИТЕ КАК ГОСТЬ

Войти


По вопросам размещения рекламы, обращайтесь по адресу: support@unnw.ru