Велоспорт
Велоспортом заниматься никогда не поздно. Это занятие поможет не только привести в порядок фигуру, но также укрепить сердце и сосуды. Катание на велосипеде является более приятным занятием, чем, скажем, бег. Это отличная аэробная тренировка для всего тела.
Если регулярно кататься на велосипеде, то можно неплохо сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы пресса и ног. Кроме того, Ваш организм станет более выносливым.
Конечно, многие предпочитают велосипеду велотренажёр в спортзале. Это связано с тем, что велотренажёр, из-за того, что он используется в помещении, может помочь сбрасывать килограммы даже тогда, когда на улице держится минусовая температура. Также в пользу велотренажёра идет то, что за ним не требуется такой уход, как за обычным велосипедом (смазывать, проверять разные элементы и цепь), ремонтировать его не нужно – всё это делают в спортзале. И, тем не менее, велотренажёр никогда не сможет заменить езду на велосипеде.
Если вы надумали заняться велоспортом, то вам следует знать, что лучше всего для таких занятий подойдёт сельская местность или местность за городом – там, где воздух свежий и чистый. Ведь, во время активных занятий спортом, дыхание учащается, ускоряется обмен веществ, лёгкие работают интенсивнее, а значит и газообмен в них усиливается. Если в это время человек находится в загазованном городе, то польза от активных физических нагрузок может обернуться вредом.
Для занятий велоспортом следует приобрести велосипед современный, желательно с несколькими скоростями. Согласитесь, что катание на старом, наполовину развалившемся велосипеде, вряд ли доставит вам удовольствие. Кроме того, вы будете постоянно думать о том, что велосипед сломается.
Маршруты и снаряжение для катания на велосипеде следует выбирать тщательно. Желательно, чтобы по дороге были пункты, в которых, в случае чего, можно получить помощь – как медицинскую, так и техническую
0
Поделиться
