Борьба с болью после тренировки! - UNiversal NetWork


30.08.2017 451

Борьба с болью после тренировки!

 Бывало ли у вас такое, что после напряженной тренировки вы чувствовали боли в мышцах, спазмы или получали растяжения связок? Если же сия участь вас благополучно миновала, то уж усталость мышц вы точно должны чувствовать. Конечно, в том случае, если занимались правильно и не сачковали. Как раз для таких случаев и написана эта статья. Причем бороться с усталостью и растяжениями мы будем всем хорошо известными продуктами, а точнее спорт продуктами! 

Начнем, пожалуй, с болей в мышцах.  Две чашки эспрессо в день оказывают благотворное влияние на головной мозг. Но, оказывается, не только мозг будет рад чашечек эспрессо, но и ваши мышцы! Порция хорошего эспрессо уменьшит болевую чувствительность мышц ровно на 48 процентов. Все легко объясняется содержанием в кофе химического вещества аденозина. Аденозин понижает чувствительность болевых рецепторов. Самое главное – пить эспрессо только после тренировки! Если же поступить наоборот, от хорошего кофе может возникнуть дополнительная нагрузка на сердце.

Наверное, самым распространенным последствием тренировки – банальной усталостью мышц. Но банальная проблема не должна вести к стандартному решению. Так что вместо отдыха на кровати, лучше соберите остаток своих сил и купите в ближайшем магазине упаковку вишневого сока. Еще лучше будет, если этот сок натуральным 100%-ным. Пить сок следует сразу же после тренировки. Он поможет восстанавливаться вашим мышцам на 20 процентов быстрее обычного. А все из-за противовоспалительных свойств сока и огромного количества антиоксидантов. 

Настал черед спазм мышц. А поможет нам с ними папайя. Этот фрукт ценен одной вещью – он способен сводить к минимуму судороги. Почему же папайя так полезна? Она содержит в себе целые залежи калия и бета-криптоксантина (противовоспалительного вещества, так что можете есть папайю и после обычной тренировки, когда просто устали мышцы). Но не забывайте, что частые спазмы мышц являются признаком нехватки калия в организме. 

Подробно остановимся на растяжении связок. Завершающий обзор спорт продукт , панацея в своем роде и это ананас! Хоть у него и невкусная кожура, а мякоть не по-детски щиплет губы, переваривая ананас, мы получаем кучу полезных веществ и фермент бромелайн. Кстати, щиплется как раз он. Бромелайн уменьшает боль при ушибах и растяжении связок. Кроме того, фермент значительно уменьшает отеки. Но с ананасом надо быть осторожным. Разные люди по-разному реагируют на количество бромелайна. Так что, если злоупотреблять ананасом, есть риск заработать отек Квинке, боли в желудке и проблемы с сердечно-сосудистой системой. 

Надеемся, что-то полезное из статьи вы усвоили, и дальнейшие тренировки будут проходить уже легче и приятней!


Поделиться


Похожие статьи

Польза продуктов
Самое интересное о футболе
Продукты полезные для сердца
Факты о молочных продуктах
Недопустимые сочетания продуктов

Коментарии

VK 0


По вопросам размещения рекламы, обращайтесь по адресу: support@unnw.ru