30.08.2017 553

Носите удобную обувь!

Хотя обувь и является очень полезным изобретением человечества, она всё-таки имеет свои недостатки. Какими бы замечательными не казались вам новые туфли или ботинки, как бы в них не было удобно, они определенным образом будут влиять на ваше здоровье. Как? Сейчас мы с этим разберемся! Начнем по порядку.

Каблук

Если вы носите обувь на каблуке, ваши пятки приподнимаются, и ось тела наклоняется вперед. К примеру, двухсантиметровый каблук дает наклон в 3°. Чтобы скомпенсировать ненужные градусы, организм неосознанно напрягает суставы. Если же постоянно «выравнивать» себя, можно заработать синдром хронической усталости и искривление позвоночника (или усугубить ситуацию, если сколиоз уже присутствует). Вывод – для повседневной носки обувь на каблуке категорически не подходит. Если всё же стильный вид имеет для вас исключительное значение, хотя бы иногда переобувайтесь в кеды или мокасины! Ну а дома старайтесь чаще ходить босиком – такие прогулки компенсируют нагрузку на позвоночник. 

 

Изгиб носа

Обычно у обуви на жесткой подошве нос задирается вверх. Тогда ваши пальцы, как правило, не достают до земли и, следовательно, почти не работают. Сухожилия, идущие к фалангам, почти бездействуют. Из-за этого мышцы голени быстрее деревенеют и устают. К тому же, если человек подолгу стоит, не опираясь на пальцы ног, у него начинает сильно болеть свод стопы. Так что если по долгу службы вам необходимо стоять, надевайте обувь с прижатым к земле носом.

Стельки

Плоские и жесткие стельки – зло. Делая шаг, вы чересчур сильно ударяете пяткой по земле, а свод стопы, получается, вообще не принимает нагрузку! То же происходит и при беге по асфальту, а не по резиновым дорожкам стадиона. Если нет желания заработать плоскостопие или ушиб пятки, носите обувь с мягким или пружинистым наполнителем под стелькой. Это самортизирует удар и распределит его по всей стопе. 

Колодка

Обувь с жесткой колодкой со временем вдавливает основания трех средних пальцев в подошву. У врачей это называется «упавший метатарзальный свод». Мизинец и большой палец оттесняются вверх. Из-за этого вы начинаете отталкиваться от земли не кончиками пальцев, а подушечками. Впоследствии болеть начинают бедра и таз. 

Вес обуви

Каждый шаг несет в себе определенную нагрузку, и чем тяжелее обувь, тем, естественно, вы быстрее устаете. В идеале обычные ботинки должны весить 400-450 граммов. Если же ваши ботфорты весят около 2 килограммов, нагрузка возрастет до граничных значений. Это одна из частых, хотя редко упоминаемая, причина всем известного упадка сил.

Гибкость подошвы

Когда вы шагаете, нога, оставшаяся в арьергарде, должна сгибаться примерно на 54° у основания пальцев, прежде чем оторваться от земли. Если обувь с жесткой подошвой, пальцы фиксируются, что опять-таки чревато синдромом хронической усталости. Поэтому каучуковая подошва лучше кожаной. Ну и вообще, перед покупкой лучше проверить, насколько хорошо гнется та самая подошва.


Поделиться


Похожие статьи

История каблука
10 лучших игр на ПК
Пиксельные игры
Компьютерные игры 1998 года
Безумная обувь от модных кутюрье

Коментарии

VK 0


По вопросам размещения рекламы, обращайтесь по адресу: support@unnw.ru