30.08.2017 344

Носите удобную обувь!

Хотя обувь и является очень полезным изобретением человечества, она всё-таки имеет свои недостатки. Какими бы замечательными не казались вам новые туфли или ботинки, как бы в них не было удобно, они определенным образом будут влиять на ваше здоровье. Как? Сейчас мы с этим разберемся! Начнем по порядку.

Каблук

Если вы носите обувь на каблуке, ваши пятки приподнимаются, и ось тела наклоняется вперед. К примеру, двухсантиметровый каблук дает наклон в 3°. Чтобы скомпенсировать ненужные градусы, организм неосознанно напрягает суставы. Если же постоянно «выравнивать» себя, можно заработать синдром хронической усталости и искривление позвоночника (или усугубить ситуацию, если сколиоз уже присутствует). Вывод – для повседневной носки обувь на каблуке категорически не подходит. Если всё же стильный вид имеет для вас исключительное значение, хотя бы иногда переобувайтесь в кеды или мокасины! Ну а дома старайтесь чаще ходить босиком – такие прогулки компенсируют нагрузку на позвоночник. 

 

Изгиб носа

Обычно у обуви на жесткой подошве нос задирается вверх. Тогда ваши пальцы, как правило, не достают до земли и, следовательно, почти не работают. Сухожилия, идущие к фалангам, почти бездействуют. Из-за этого мышцы голени быстрее деревенеют и устают. К тому же, если человек подолгу стоит, не опираясь на пальцы ног, у него начинает сильно болеть свод стопы. Так что если по долгу службы вам необходимо стоять, надевайте обувь с прижатым к земле носом.

Стельки

Плоские и жесткие стельки – зло. Делая шаг, вы чересчур сильно ударяете пяткой по земле, а свод стопы, получается, вообще не принимает нагрузку! То же происходит и при беге по асфальту, а не по резиновым дорожкам стадиона. Если нет желания заработать плоскостопие или ушиб пятки, носите обувь с мягким или пружинистым наполнителем под стелькой. Это самортизирует удар и распределит его по всей стопе. 

Колодка

Обувь с жесткой колодкой со временем вдавливает основания трех средних пальцев в подошву. У врачей это называется «упавший метатарзальный свод». Мизинец и большой палец оттесняются вверх. Из-за этого вы начинаете отталкиваться от земли не кончиками пальцев, а подушечками. Впоследствии болеть начинают бедра и таз. 

Вес обуви

Каждый шаг несет в себе определенную нагрузку, и чем тяжелее обувь, тем, естественно, вы быстрее устаете. В идеале обычные ботинки должны весить 400-450 граммов. Если же ваши ботфорты весят около 2 килограммов, нагрузка возрастет до граничных значений. Это одна из частых, хотя редко упоминаемая, причина всем известного упадка сил.

Гибкость подошвы

Когда вы шагаете, нога, оставшаяся в арьергарде, должна сгибаться примерно на 54° у основания пальцев, прежде чем оторваться от земли. Если обувь с жесткой подошвой, пальцы фиксируются, что опять-таки чревато синдромом хронической усталости. Поэтому каучуковая подошва лучше кожаной. Ну и вообще, перед покупкой лучше проверить, насколько хорошо гнется та самая подошва.


Поделиться


Похожие статьи

Безумная обувь от модных кутюрье
10 лучших игр на ПК
История каблука

Коментарии

VK 0


По вопросам размещения рекламы, обращайтесь по адресу: support@unnw.ru