06.11.2017 264

Внешняя и внутренняя мотивация

Иногда, просматривая свой список дел, ты приходишь к выводу, что ничего из написанного не вдохновляет. Это просто список дел, которые необходимо сделать. И тогда, чтобы просто начать действовать, кажется, требуется очень большое усилие. Отсутствие мотивации – знакомое многим чувство.

Тем не менее, ты не всегда себя так чувствуешь, и точно знаешь, что значит быть мотивированным. Ты словно сгораешь от нетерпения начать что-то делать. Будь то, долгожданная поездка, крупный проект, за который ты уже давно хотел взяться, получение новых знаний, или работа, совершая которую ты получаешь удовольствие -  всё в радость.

Есть  две формы мотивации: внутренняя и внешняя. Каждая из них влияет на тебя, показывая желание завершить задачу , однако природа этих двух форм мотивации различна.

Внутренняя мотивация приходит изнутри. Благодаря данной мотивации ты делаешь то, что доставляет тебе удовольствие. Вспомни, что тебе нравится? Компьютерные игры или кулинария, живопись или игра на гитаре  - все, что угодно. Любая деятельность, которая тебе по душе. Ты же не медлишь с её совершением? Конечно, ты скорее отложишь решение других задач, чтобы взяться за то, что нравится.

Чтобы  упростить твой  список задач  - это включить в него максимальне количество тех вещей, которые тебе нравится делать

Возможно тебе потребуется взглянуть с другой стороны на твою  профессию или стиль жизни. Если вереница скучных и неприятных задач составляет большую часть твоей жизни, подумай - как ты оказался  в таком положении? Твоя жизнь не должна быть скучной. Подумай, что ты можешь сделать, чтобы изменить это?

Выполняя  задачи, которые поддерживает твоя внутренняя мотивация, ты обнаружишь, что  довольно легко поддерживать высокий уровень концентрации на их выполнении.

Внешняя мотивация приходит на помощь, когда для выполнения некоторых задач ты не можешь найти способа получения от них удовольствия. Она  приходит извне. Это та мотивация, которая вынуждает работать над тем, что  не нравится, но ты делаешь это, зная, что в конце  ждёт вознаграждение. Вспомни,  когда ты вынужденно делал что-либо, чтобы достичь определённой цели: прилежно учился в институте (потому что надо было получить диплом), или, возможно, ходил  на скучную работу ( потому что нужна была зарплата). В качестве примера можно привести обычную домашнюю приборку – ты это делаешь не потому что нравится прибираться, а для того, чтобы дом был приятным местом для жизни.

С помощью внешней мотивации можно решить задачу с целью получения выгоды или достижения желаемого результата,  не обращая внимания качество ее решения.

Твой  список задач может быть решён даже не смотря на то, что задачи не пробуждают интереса, потому что ты сам можешь себя мотивировать: вкусный торт, новые диск, книга, развлечение – вознаграждение на твой вкус.

Ориентируйся на цель, то есть, на конечный результат, а не на процесс.


Поделиться


Похожие статьи

Психологические комплексы
Как стать сильной личностью
Интересные факты о волосах №2
Психологические трюки
Приметы фортуны

Коментарии

VK 0


По вопросам размещения рекламы, обращайтесь по адресу: support@unnw.ru